こんにちは。
ダイエットコーチの佐藤笑梨菜です。
前回は「ヨーグルトって体にいいの？」をテーマに腸内環境を整える３つのポイントを
お話ししました。３つのポイントを覚えていますか？
・発酵食品をとる
・食物繊維をとる
・睡眠をとる
でしたね。
よく「私達の体は食べた物でできている」と言われていますが、もっと深く言うと
「食べた物がどのように消化吸収されるかによってできている」と実感しています。
腸内環境を整えることを習慣にすると、消化吸収力、代謝が高まり毒素も排泄しやすくなります。
自分の腸内環境が整っているかどうかを簡単にチェックできるのが便の状態です。
わんちゃんの便の状態はチェックしているけど自分のことは
気にしていない・・・という飼い主さんも多いようですが、飼い主さんの生活習慣が
そのまま、わんちゃんの習慣になります。
私のダイエットクライアントさんで「うちのわんちゃんも肥満なのよ～」と
お話しされる方、多いんです。
犬達、わんちゃんの肥満でダイエットをどうしたらよいか・・と悩まれているのですが
わんンちゃんの習慣も飼い主さんの習慣と一緒です。
原因は食べ過ぎからきていることが多いですね。
まずは、自分自身の習慣を少しづつ変えていくと家族もわんちゃんも肥満からの脱出、
健康力アップしていきます。
